Какие предметы спрятаны в рисунках?»

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

Вступление

Сейчас мы собираемся заняться некими упражнениями, которые именуются упражнениями на расслабление. Они посодействуют научиться расслабляться, когда вы чувствуете скованность, и посодействуют вам избавиться от многих противных чувств в теле.


Но есть некие правила, которые вы должны соблюдать, чтоб эти упражнения принесли пользу. Во-1-х, вы должны делать конкретно то Какие предметы спрятаны в рисунках?», что я говорю, даже если вам это кажется неверным. Во-2-х, вы должны это делать очень старательно, прикладывая все силы. В-3-х, вы должны прислушаться к чувствами собственного тела. В течение всего времени, пока мы будем делать упражнения, обращайте внимание на то, как ощущают себя ваши мускулы, когда они напряжены Какие предметы спрятаны в рисунках?» и когда расслаблены.

Для начала устройтесь как можно удобнее на собственном месте. Откиньтесь на спинку стула, ноги опустите на пол, пусть обе ваши руки свободно свисают. Сейчас закройте глаза и не открывайте их, пока я вас об этом не попрошу. Помните, что вы должны с ювелирной точностью делать Какие предметы спрятаны в рисунках?» мои аннотации, прилагать все свои силы, прислушиваться к собственному телу.

Руки и плечи

Представьте, что вы - ленивые лохматые коты и кошечки. Представьте, что вам охото потянуться. Вытяните руки вперед. Поднимите их высоко над головой. Сейчас отбросьте вспять. Почувствуйте, как натужились ваши плечи. Тянитесь как можно посильнее. А сейчас уроните руки Какие предметы спрятаны в рисунках?» по краям. Вытяните руки впереди себя, подымайте их ввысь, над головой, отбросьте вспять, как можно далее. Тянитесь посильнее. А сейчас стремительно уроните руки. Отлично. Заметьте, как более расслабленными ощущают себя ваши руки и плечи. Попробуем достать до потолка. Вытяните руки прямо впереди себя. Тяните их как можно выше, поднимая Какие предметы спрятаны в рисунках?» над головой. А сейчас закиньте их вспять, тяните вспять.

Ноги

А сейчас представьте, что вы стоите с босыми ногами в большой луже с илистым дном. Постарайтесь вмять пальцы собственных ног глубоко в ил. Постарайтесь достать до самого дна, где ил кончается. Натужьте ноги, чтоб лучше вмять ступни в ил. Растопырьте пальцы Какие предметы спрятаны в рисунках?» ног, почувствуйте, как ил продавливается ввысь меж ними. А сейчас выйдите из лужи. Дайте своим ногам отдохнуть и согреться на солнышке. Пусть пальцы ног расслабятся. Снова шагните в лужу. Вдавливайте пальцы ног в ил. Натужьте мускулы ног, чтоб усилить это движение. Все посильнее вдавливайте ноги в ил, постарайтесь выжать Какие предметы спрятаны в рисунках?» весь ил наружу. Отлично! Сейчас выходите из лужи. Расслабьте ноги, ступни и пальцы ног. Как приятно чувствовать сухость и солнечное тепло. Все, напряжение ушло.

Заключение

Уже с первого занятия тренировки в мышечном расслаблении следует соединять воединыжды с упражнениями, направленными на вызывание тепла. В последнем случае рекомендуется использовать образные представления Какие предметы спрятаны в рисунках?» струящейся по рукам теплой воды. Вся психомышечная тренировка состоит из 12 формул.

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь...

2. Мои руки расслабляются и теплеют...

3. Мои руки стопроцентно расслабленные... теплые... недвижные...

4. Мои ноги расслабляются и теплеют...

5. Мои ноги на сто процентов расслабленные... теплые...недвижные ...

6. Мое туловище расслабляется и теплеет...

7. Мое туловище стопроцентно расслабленное... теплое... недвижное Какие предметы спрятаны в рисунках?»...

8. Моя шейка стопроцентно расслабляется и теплеет...

9. Моя шейка стопроцентно расслабленная... теплая...недвижная...

10. Мое лицо расслабляется и теплеет...

11. Мое лицо на сто процентов расслабленное... теплое...недвижное...

12. Состояние приятного (полного, глубочайшего) покоя...

Из всех психотерапевтических методик такая тренировка более доступна и может применяться без помощи других. Она не имеет противопоказаний у Какие предметы спрятаны в рисунках?» деток с синдромом недостатка внимания с гиперактивностью.

ИГРОВАЯ ТЕРАПИЯ

1. Взрослый посиживает сзади малыша. Звучит размеренная музыка. Участники упражнения здороваются вместе последующим образом. Взрослый берет попеременно руки и ноги малыша и делает ими любые плавные движения, имитируя жесты приветствии. Потом круг становится более плотным (участники сдвигаются). По кругу Какие предметы спрятаны в рисунках?» передается мяч либо неважно какая другая игрушка. Родитель, сидячий за ребенком, может передавать мяч вкупе с ребенком, держа его руки в собственных. Так как круг совершенно маленький, мяч очень скоро ворачивается к малышу, и он обучается отдавать его без сожаления. Тем паче что за спиной он чувствует поддержку взрослого, который может Какие предметы спрятаны в рисунках?» комментировать все, что ребенок делает, при всем этом поглаживать малыша по спинке, по головке.

2. "Успевай-ка".

Содержание игры сводится к тому, что взрослый договаривается с ребенком о том, что будет именовать различные числа, не считая одной, к примеру, семерки, и ребенок должен смотреть и сказать "Стоп", если Какие предметы спрятаны в рисунках?» она произнесена. Можно усложнять правила: "Стоп" гласить исключительно в том случае, если перед цифрой "7" называлась цифра "6". Поддержать энтузиазм малыша к данной игре можно, заменив слуховой материал на зрительный. По этому же принципу построены игры "Не подражай", ""Да" и "Нет" не гласите", "Пол, нос, потолок", в каких предусмотрены правила ограничения Какие предметы спрятаны в рисунках?» неких действий малыша.

Какие предметы спрятаны в рисунках?»

Мы растолковали ребенку, что ему будут показаны несколько контурных рисунков, в каких вроде бы «спрятаны» многие известные ему предметы. Дальше ребенку предоставили набросок 7 и попросили поочередно именовать очертания всех предметов, «спрятанных» в 3-х его частях: 1, 2 и 3.

Время выполнения задания ограничивалось одной минуткой. Если за Какие предметы спрятаны в рисунках?» этот период времени ребенок не смог стопроцентно выполнить задание, то его прерывали. Если ребенок справлялся с заданием меньше чем за 1 минутку, то фиксировали время, затраченное на выполнение задания.

Если мы лицезрели, что ребенок начинал торопиться и заблаговременно, не обнаружив всех предметов, переходил от 1-го рисунка к Какие предметы спрятаны в рисунках?» другому, то мы останавливали малыша и просили выискать ещё на прошлом рисунке. К последующему рисунку разрешали перебегать только тогда, когда были найдены все предметы, имеющиеся на прошлом рисунке. Общее число всех предметов, «спрятанных» на рисунках 7, составляло 14 предметов.

4. «Запоминание 10 картинок»

Цель: Анализируется состояние памяти (опосредованного запоминания), утомляемости, активного внимания.

Предъявлялись предметные Какие предметы спрятаны в рисунках?» рисунки размером 10 х 15 см.

1 набор: куколка, курица, ножницы, книжка, бабочка, расческа, барабан, скотина, автобус, груша.

2 набор: стол, самолет, лопата, кошка, трамвай, диванчик, ключ, коза, лампа, цветок.

Аннотация:

1. «Я буду демонстрировать рисунки, а ты именуй, что на их видишь». Через 30 секунд: «Вспомни, что ты лицезрел?».

2. «Сейчас я покажу другие Какие предметы спрятаны в рисунках?» рисунки. Постарайся их уяснить как можно больше, чтоб позже мне повторить».

Домашняя ПСИХОТЕРАПИЯ

При синдроме нарушения внимания с гиперактивностью исцелением только малыша ограничиваться, пожалуй, не стоит. Ведь сколько бы ни занимался с малышом спец, если не поменять обстановку, мир вокруг нас - итог все равно не будет достигнут. Вот почему современная медицина для реабилитации Какие предметы спрятаны в рисунках?» малышей с СДВГ предугадывает неотклонимую семейную психотерапию, на сеансах которой предки осознают, что здоровье их малыша в значимой мере находится в зависимости от хорошего, размеренного и поочередного дела к нему взрослых.

Родителей учат избегать 2-ух крайностей:

- с одной стороны, проявления лишней жалости и вседозволенности;

- с другой стороны, постановки завышенных Какие предметы спрятаны в рисунках?» требований, которые ребенок не в состоянии выполнить, в купе с лишней пунктуальностью, беспощадностью и санкциями (наказаниями).

Родителям разъясняют, что нередкое изменение указаний и колебания их настроений оказывают на таких малышей еще более глубочайшее негативное воздействие, чем на других, учат, как с этим управляться.

Увидено, что сеансы Какие предметы спрятаны в рисунках?» домашней психотерапии полезны не только лишь родителям, чувствующим свою слабость либо вину за собственного "отвратительного" малыша, за недочеты его воспитания и т. д., да и самим детям. Все они совместно пробуют решить делему, которая самим ребенком и не осознается. Ведь на упражнениях не просто говорится, что необходимо делать, как себя Какие предметы спрятаны в рисунках?» вести, а создается ситуация, которая высвечивает конфликт изнутри и на него глядят уже другими очами. Открываются новые способности, дозволяющие решить эту, ставшую сейчас уже не таковой трудной, задачку.

Снова подчеркнем, что ни при одном заболевании универсального, подходящего хоть какой категории нездоровых, метода исцеления нет. Даже самый безупречный способ все Какие предметы спрятаны в рисунках?» равно нужно "подгонять" под определенного человека. Ведь, как пишут поэты, даже снежинок не бывает схожих, а что тогда гласить о таковой сложнейшей системе, как человеческий организм.

Синдром нарушения внимания с гиперактивностью тем паче просит личного исцеления. В этом случае идет речь о нарушениях функций мозга, о неврологических проблемах. Естественно, лучше не Какие предметы спрятаны в рисунках?» надеяться на какую-то одну методику, а подобрать при помощи спеца комплекс мер, куда должны заходить и психическая корректировка, и реабилитация при помощи специальной физкультуры, и верно подобранная диета, и педагогические приемы. Главное - впору обратиться к доктору. Помните, что СДВГ, в отличие от многих других неврологических болезней Какие предметы спрятаны в рисунках?», довольно отлично поддается исцелению и имеет более жизнеутверждающие прогнозы, но при условии, если терапию и реабилитацию проводить вовремя: в возрасте 5-10 лет. Не прозевайте это время.


kakie-lekarstva-brat-v-marokko.html
kakie-lgoti-ustanovleni-po-uplate-edinogo-naloga.html
kakie-materialnie-celi-v-zhizni-videlyaem-intonaciej-.html