Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?

Принято различать два вида утомления — интеллектуальное и физическое. Интеллектуальное характеризуется снижением продуктивности умственного труда, ухудшением памяти, трудностью сосредоточиться. Физическое — понижением физической работоспособности, уменьшением силы мускул, ухудшением координации движений.

Маленькое утомление. Жалобы на состояние здоровья. Дыхание более частое, но ровненькое. Умеренная потливость и маленькое покраснение кожи. В протяжении всего занятия сохраняется верная координация Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении? движений. После занятий не плохое настроение, чувство бодрости.

Существенное утомление (переутомление I степени). Одышка. Существенное покраснение кожи. Большая потливость. Жалобы на вялость, боль в мышцах и суставах. При выполнении упражнений некое нарушение координации. Восстановление дыхания и частоты пульса происходит замедленно.

Резкое переутомление (переутомление II степени). Нарушение координации движений. Жалобы Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении? на боль в мышцах, боль в голове, время от времени тошнота и рвота. Поверхностное дыхание через рот. Резкое покраснение либо побледнение кожи. Подавленное состояние.

Чтоб не уставать, нужны верная доза нагрузок, чередование упражнений, связанных с напряжением и расслаблением, подходящий чувственный фон. Понятие «утомление» плотно сплетено с понятием «выносливость Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?». Основным условием развития выносливости является работа до утомления. Если человек всегда прекращает занятия физическими упражнениями еще до того, как появилось утомление, то он крепким не станет. Потому маленькое утомление допустимо и нужно. В случаях переутомления I либо II степени нужно обратиться к учителю либо доктору.


kakie-obrazovaniya-ogranichivayut-dvizheniya-v-kosti-visochno-nizhnechelyustnoj-i-atlantno-zatilochnij-sustavi-muskuli-shei.html
kakie-ochevidnie-uluchsheniya-vi-vidite-ryadom-s-soboj.html
kakie-opasnie-prirodnie-processi-sozdayut-ugrozu-stroitelstvu-kerchenskogo-mosta.html