Каких результатов ждать?

Как выйти из тупика. 16 слов для устранения внутреннего ступора

Бывало ли у вас такое, что итог, которого вы желаете достигнуть, вас мотивирует, все шаги распланированы, но что-то снутри останавливает от действий — и совсем неясно, что? К примеру, есть точный план, как заработать средств, есть силы, и средства вправду необходимы Каких результатов ждать?, но вы никак не сможете вынудить себя начать…

Либо так: какое-то дело вас увлекало, а позже вдруг начало подавлять. К примеру, красивый торговец вдруг разлюбил реализации, воодушевленного учителя стало раздражать ведение уроков, а неплохого студента — учёба…

Если вы желаете знать, почему это происходит, а главное, что с этим делать — то эта Каких результатов ждать? статья вам.

Мой личный опыт

Я выросла в бедной семье, в провинции, и прошла через многие актуальные кризисы, включая банкротство, препядствия со здоровьем, переезд на учебу в другую страну без гранта, с двумястами евро в кармашке, и полную смену деятельности:)

Я знаю, что возможность оплатить помощь коуча (а то и Каких результатов ждать? психоаналитика) есть далековато не у всех и не всегда — и желаю поделиться с вами моей возлюбленной «палочкой-выручалочкой», которой я пользуюсь в ситуациях ступора и самосаботажа либо когда перестаю осознавать саму себя.

И это не просто личный опыт. Технику, которую я желаю вам предложить, я интенсивно изучила в протяжении Каких результатов ждать? 2-ух с половиной лет с привлечением более двухсотен участников. Так что за качество отвечаю :)

Почему мы вдруг впадаем в ступор

Нередко причина в укрытых ассоциациях и внутреннем чувственном заряде.

Мое спонтанное, начавшееся как опыт и внутренняя игра, исследование, привело к знакомству с современной нейробиологией и когнитивной лингвистикой Каких результатов ждать?.

Вот что они молвят об устройстве нашего мышления:

Наш мозг устроен так, что когда требуется что-либо уяснить, это кодируется набором зрительных образов, информацией от органов эмоций и связанными со всем этим чувствами и чувствами в теле — другими словами тем, что уже есть в нашей длительной памяти. Все эти «кусочки памяти» тоже Каких результатов ждать?, в свою очередь, закодированы схожим набором, из-за чего активация 1-го из мемуаров активирует целые цепи. Так работают ассоциации и цепочки ассоциаций.

Добавьте к этому познание о том, что идеальнее всего мы запоминаем то, что окрашено чувственно. Положительная это расцветка либо негативная — для мозга не так принципиально, главное наличие Каких результатов ждать? самой эмоции. Этот механизм выработан эволюцией за миллионы лет: если что-то стращает либо веселит — означает, это принципиально и нужно реагировать, а о нейтральном можно не волноваться и не растрачивать на него ресурсы.

Чтоб выявить предпосылки внутреннего ступора и суметь его преодолеть без помощи других, я предлагаю выявить глубинные Каких результатов ждать? ассоциации к подходящему понятию либо ситуации и поглядеть, какой чувственный заряд они внутри себя носят.

Упражнение «16 ассоциаций» помогает сделать это стремительно, мягко и хитрО. Ведь наш мозг любит выстраивать психические защиты, чтоб уберечь нас от по-настоящему противных и болезненных для психики вещей. Это упражнение, основанное на способе Каких результатов ждать? свободных ассоциаций Юнга, а тут к тому же дополненное мной теми фишками и ключами, которые я отыскала в процессе собственного исследования.

Каких результатов ожидать?

В узеньком смысле это упражнение ориентировано на поиск глубинной ассоциации к какому-то одному принципиальному конкретно вам слову, понятию либо виду. Если брать более Каких результатов ждать? обширно (я люблю делать конкретно так) — это метод переписать «ментальный код», перепрограммировать собственное мышление.

При помощи «16 ассоциаций» можно:

· выстроить карту собственных ассоциативных связей
· отловить деструктивные ассоциации, как будто компьютерные вирусы
· узреть корень трудности
· усилить осознанность
· получить инсайт

Вам пригодится лист бумаги, ручка и около получаса свободного времени в тиши.

Лист расположите горизонтально и проставьте Каких результатов ждать? слева столбиком числа от 1 до 16 — это поможет вам сфокусироваться и не запутаться при выполнении упражнения.

1-ый шаг

Сделайте запрос. Для этого опишите словом либо словосочетанием делему либо задачку, которая вас тревожит, и решение которой сделает лучше качество вашей жизни в наиблежайшей перспективе. Сформулируйте ее одним словом либо маленьким словосочетанием. К примеру Каких результатов ждать?, вы никак не сможете сесть за написание диплома — тогда возьмите слово «диплом». Ваша текущая работа начала вызывать негатив — возьмите слово «работа».

Чтоб сделать итог более глубочайшим — выпрямите спину, сделайте пару глубочайших вдохов и выдохов и переведите внимание вовнутрь, в низ животика. Поверьте, это работает.

1-ый вопрос для Каких результатов ждать? самокоучинга: что меня на данный момент тревожит больше всего?

Запишите в высшей части листа слово, которым вы обрисовали вашу делему/задачку.

2-ой шаг

Вдохните-выдохните и поглядите на написанное слово. Задумайтесь об этом понятии — как о том, что имеет отношение лично к вам, и как об отвлеченном понятии. А сейчас Каких результатов ждать? запишите 16 ассоциаций к этому слову, которые приходят к вам в голову. Отпустите себя, запишите все слова. Не выбрасывайте слово, даже если оно кажется вам неподходящим — раз оно пришло к вам в голову, означает, это ваша ассоциация.

3-ий шаг

Сейчас соедините слова попарно, как на фото: 1-ое со вторым, третье с четвертым Каких результатов ждать? и т.д..

Конкретно на данный момент начинается реальная работа. В ней два правила, и 1-ое — это честность. Чем честнее, чем искреннее вы будете с собой, тем паче мощнейший эффект получите в итоге. 2-ое правило — слова не должны повторяться. Если какое-то слово будет появляться в процессе упражнения два либо Каких результатов ждать? более раз, запишите его раздельно понизу странички. Позже я расскажу, что с ним сделать.

Когда слова объединены, начинайте работать с каждой парой раздельно, без привязки к основному слову (тому, которое обозначает ваш запрос).

Для каждой пары слов найдите общую ассоциацию – слово, которое соединяет воединыжды эти два лично Каких результатов ждать? вам. Помните про внутреннюю честность? Отыскиваете ту общую ассоциацию, которая будет конкретно вашей. Прислушивайтесь к для себя — и к собственному телу. Отысканное слово вам откликается? Это конкретно оно — либо можно сконструировать поточнее?

Используйте существительные, глаголы и наречия.


kakie-poverhnosti-mozhno-videlit-u-nizhnego-molyara.html
kakie-pravomochiya-prinadlezhat-sobstvenniku-prirodnih-resursov.html
kakie-predmeti-spryatani-v-risunkah.html